POJOKSATU.ID - Tren menu sahur terus berkembang setiap Ramadan.

Jika dulu sahur identik dengan lauk sederhana dan serba praktis, kini banyak kreasi kekinian yang viral di TikTok dan Instagram.

Menariknya, menu sahur viral ini bukan hanya menggugah selera secara visual, tetapi juga praktis dan bisa disiapkan lebih awal.

Baca Juga: 10 Menu Sahur Sehat yang Bisa Dipanaskan Ulang Tanpa Hilang Nutrisi

Bahkan beberapa di antaranya cocok untuk meal prep selama dua hingga tiga hari.

Berikut daftar menu sahur viral yang sedang ramai dibagikan di media sosial dan bisa menjadi inspirasi Ramadan Anda.


1. Overnight Oat Buah Segar

Overnight oat kembali populer karena praktis dan sehat.

Baca Juga: Menu MBG Siswa SD dan TK di Pekuncen Terkesan Asal-asalan, Wali Murid Minta Pemko Bersuara

Cukup campurkan oat dengan susu, yogurt, dan topping buah seperti stroberi atau pisang, lalu simpan di kulkas semalaman.

Menu ini cocok untuk yang tidak ingin makan berat saat sahur, tetapi tetap membutuhkan energi stabil sepanjang hari.


2. Rice Bowl Ayam Suwir Pedas

Rice bowl menjadi tren karena penyajiannya simpel dan modern.

Baca Juga: 8 Menu Sahur Tahan Lama dan Tidak Mudah Basi, Cocok untuk Stok Selama Ramadan

Ayam suwir pedas dengan nasi hangat dan taburan wijen menjadi favorit di TikTok.

Selain praktis, menu ini bisa disimpan dalam wadah kedap udara dan dipanaskan kembali saat sahur.


3. Telur Chili Oil

Telur dengan siraman chili oil sedang viral karena rasanya yang gurih dan pedas.

Baca Juga: 10 Menu Sahur Praktis yang Bisa Disiapkan Malam Hari, Tinggal Hangatkan dan Siap Makan

Cukup rebus telur setengah matang lalu tambahkan chili oil homemade.

Menu ini cepat dibuat dan cocok dipadukan dengan nasi atau roti.


4. Sandwich Telur ala Korea

Sandwich tebal berisi telur orak-arik dan saus khas Korea juga banyak muncul di media sosial. Selain tampilannya menarik, menu ini praktis untuk sahur singkat.


5. Daging Slice Saus Teriyaki

Daging slice yang ditumis cepat dengan saus teriyaki menjadi favorit karena rasanya manis gurih dan mudah dipadukan dengan nasi hangat.

Baca Juga: 8 Menu Sahur Tahan Lama dan Tidak Mudah Basi, Cocok untuk Stok Selama Ramadan

Menu ini cocok untuk pekerja sibuk yang ingin sahur cepat namun tetap lezat.


6. Tahu Cabe Garam

Menu sederhana ini kembali viral karena cara masaknya yang cepat dan rasa gurih pedasnya yang menggugah selera.

Tahu cabe garam bisa dibuat malam hari dan tetap enak saat dipanaskan ulang.


7. Smoothie Bowl Protein

Smoothie bowl dengan topping granola dan buah segar banyak dipilih oleh generasi muda.

Baca Juga: 10 Menu Sahur Praktis yang Bisa Disiapkan Malam Hari, Tinggal Hangatkan dan Siap Makan

Selain tampil menarik untuk difoto, menu ini juga kaya nutrisi.


Kenapa Menu Sahur Viral Banyak Diminati?

Media sosial membuat tampilan makanan menjadi faktor penting.

Menu yang terlihat menarik cenderung lebih cepat viral.

Baca Juga: TPG Guru 2 Juta untuk Non ASN Tahun 2026, Siapa yang Berhak, Bagaimana Syaratnya, dan Cara Aman Agar Dana Tidak Gagal Cair

Namun, selain visual, faktor kepraktisan dan efisiensi waktu juga menjadi alasan utama.

Banyak orang mencari menu sahur yang tidak memakan waktu lama tetapi tetap mengenyangkan.

Tren ini juga dipengaruhi gaya hidup urban yang serba cepat.


Tips Memilih Menu Sahur Viral yang Tetap Sehat

Meski mengikuti tren, penting untuk tetap memperhatikan nilai gizi. Pastikan menu sahur mengandung:

  • Karbohidrat kompleks

Baca Juga: TPG Guru 2 Juta untuk Non ASN Tahun 2026, Siapa yang Berhak, Bagaimana Syaratnya, dan Cara Aman Agar Dana Tidak Gagal Cair

  • Protein cukup

  • Sayuran atau buah

  • Asupan cairan yang cukup

Hindari terlalu banyak makanan pedas atau berminyak agar tidak mengganggu pencernaan saat puasa.***