POJOKSATU.ID - Kesehatan tubuh perlu diperhatikan, terutama dalam cuaca yang tak menentu seperti ini. Salah satu caranya adalah dengan rutin mengonsumsi minuman sehat.

Beberapa minuman sehat baik dikonsumsi setelah bangun tidur dan banyak manfaatnya untuk tubuh. Selama tidur, tubuh rentan dehidrasi karena tidak mendapatkan cairan.

Maka dari itu, berikut rekomendasi minuman sehat yang baik dikonsumsi saat bangun tidur:

Baca Juga: Ratusan Penari Aceh Disiapkan untuk Peresmian Gedung AMANAH oleh Presiden Jokowi

1. Air Jeruk atau Lemon
Minuman yang satu ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Rasa asam dari jeruk membangkitkan semangat dan membuat mata semakin melek. Kandungan vitamin C nya membantu meningkatkan stamina.

Serta Antioksidan yang terkandung di dalamnya dapat membersihkan racun dari dalam tubuh agar tidak gampang sakit.

2. Jahe
Salah satu rempah Indonesia yang kerap dijadikan minuman adalah jahe. Teh jahe adalah minuman sehat pagi hari yang dapat memberikan segudang manfaat sepanjang hari.

Baca Juga: Lantik 54 Pejabat Manajerial, Bobby Nasution: Jangan Manfaatkan Jabatan untuk Kepentingan Pribadi

Jahe dikenal membantu meredakan mual serta menyembuhkan nyeri dan sakit otot. Jahe juga dikenal mampu menurunkan kadar gula darah dan membantu tubuh mengatur respon insuli dengan baik.

3. Teh Hijau
Selain jahe ada teh hijau yang dapat dikonsumsi pagi hari. Secangkir teh hijau kaya akan zat antioksidan dapat menolak racun, menurunkan kolesterol dan menjaga berat badan.

Teh hijau mengandung vitamin E dan C yang bermanfaat memperkuat daya tahan tubuh, kesehatan kulit, dan rambut.

Baca Juga: Pendaftaran CPNS 2024 Dibuka 20 Agustus Jam 5 Lebih 8 Menit 45 Detik, Cek Tabel Gaji PNS Lulusan SMA, Auto Menantu Idaman

4. Jus
Selanjutnya dalah jus buah. Minuman satu ini baik dikonsumsi setelah bangun tidur atau pagi hari sebelum beraktivitas.

Jus tidak hanya membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang, tetapi juga memberikan asupan beragam vitamin dan mineral yang dibuthkan sepanjang hari.

Baca Juga: Umbara Brothers Film dan Imperial Picture Filmkan Kromoleo Legenda Jawa Timur

Serat yang tinggi dari jus dapat membuat rasa kenyang lebih lama sehingga membantu mengurangi keinginan untuk makan banyak. Jus juga dapat di konsumsi dengan menambahkan yogurt, susu, bubuk oatmeeal, atau protein powder. ***