POJOKSATU.id - Bagi penderita asam lambung, pemilihan makanan sangat perlu diperhatikan.

Karena sebagian besar penderita asam lambung kambuh adalah karena salah memilih makan. Begitu pun saat mengonsumsi buah-buahan.

Penderita asam lambung sebaiknya memilih buah yang tidak terlalu asam, oleh karena itu perlu diperhatikan asupan makanannya.

Berikut rekomendasi buah yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Baca Juga: Ini 6 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan hingga Kecantikan, Wajib Coba!

1. Pisang

Buah berwarna kuning ini rendah asam, melapisi kerongkongan, dan diyakini membantu penetralan asam lambung serta meringankan gejala maag.

Pisang juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan, membantu mengurangi risiko asam lambung.

2. Kelapa

Air kelapa mengandung mineral kalium dan senyawa yang mendukung kelancaran sistem pencernaan. Cocok dikonsumsi oleh mereka yang mengalami gejala GERD.

Air kelapa juga dapat menjaga suhu tubuh dan menghambat peradangan pada lambung, memberikan manfaat maksimal jika dikonsumsi secara rutin.

Baca Juga: Kesehatan Rambut Alami, 6 Manfaat Ajaib Cengkeh untuk Perawatan Rambut

3. Semangka

Buah dengan kandungan air tinggi ini baik untuk asam lambung, membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh, dan menetralkan asam lambung.

Selain itu, semangka kaya likopen yang berperan dalam mencegah kerusakan sel-sel tubuh.

4. Alpukat

Buah rendah asam yang dapat diolah menjadi berbagai hidangan.

Alpukat aman dikonsumsi oleh penderita GERD dan maag, membantu mengurangi risiko peningkatan asam lambung.

Baca Juga: 7 Manfaat Minyak Kelapa, Keajaiban untuk Kesehatan dan Kecantikan

5. Melon

Buah ini direkomendasikan untuk penderita asam lambung karena mengandung mineral magnesium yang bersifat basa.

Melon juga mengandung kalium baik untuk kesehatan jantung dan antioksidan yang membantu mencegah peradangan.

6. Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang melancarkan pencernaan dan mempermudah penguraian protein.

Solusi bagi penderita asam lambung tinggi, pepaya aman dikonsumsi dan membantu memulihkan gejala maag.

Baca Juga: Waspada! Ini 5 Efek Samping Konsumsi Semangka Kuning untuk Kesehatan

7. Apel

Apel kaya serat, kalsium, kalium, dan magnesium. Zat-zat tersebut berperan dalam meredakan gejala asam lambung, seperti sakit maag.

Disarankan memilih apel yang manis untuk menghindari rasa asam, terutama jenis apel hijau.

Itulah beberapa rekomendasi buah yang bagus untuk asam lambung. Jaga kesehatan dan semoga bermanfaat!***