POJOKSARU.id - Merendam kaki ke dalam air garam hangat dikenal memiliki beragam khasiat.
Terapi sederhana ini dapat mengatasi sejumlah masalah yang biasa dirasakan terutama pada kaki.
Prosesenya pun cepat, cukup merendam kaki di air garam adalah selama 20 sampai 30 menit.
Garam yang digunakan umumnya garam laut (sea salt) yang dicampurkan dengan air hangat.
Namun jika ingin mendapat hasil maksimal disarankan untuk menggunakan garam epsom.
Dan perlu diingat harus melarutkan garam dengan air hangat.
Baca Juga: Camilan Sehat untuk Diet, Inilah 4 Manfaat Kacang Almond Bagi Kesehatan
"Garam epsom terbentuk dari mineral magnesium sulfur hingga oksigen sehingga menghasilkan magnesium sulfat," kata dokter Saddam Ismail.
Berikut sederet manfaat merendam kaki dengan air garam.
1. Mencegah Insomnia
Merendam kaki dalam air garam dapat membantu mengatasi sulit tidur atau insomnia.
Hal ini lantaran merendam kaki dengan air garam bisa memperlancar aliran darah di kaki sehingga tubuh lebih rileks.
Garam yang mengandung magnesium sulfat seperti garam epsom dinilai paling efektif untuk mengatasi gangguan tidur.
2. Mengatasi Pegal-Pegal
Merendam kaki dengan air garam juga efektif untuk mengatasi rasa pegal di kaki.
Dengan merendam kaki di larutan air hangat dan garam akan membuat otot kaki Anda menjadi lebih rileks.
Selain itu air hangat berperan melebarkan pembuluh darah sehingga sirkulasi menjadi lebih lancar.
3. Meredakan Stres
Garam epsom bisa membantu menenangkan pikiran agar lebih rileks setelah menghadapi hari yang melelahkan.
4. Mengatasi Kaki Pecah-pecah
Dengan merendam kaki menggunakan air garam dapat membantu exfoliasi yang akan menghaluskan kaki yang kasar dan pecah-pecah.
5. Mengatasi Infeksi Jamur pada Kaki
Merendam kaki dengan air garam juga dapat membantu mengatasi infeksi jamur di kaki serta mengatasi rasa tidak nyaman seperti gatal.***
