POJOKSATU.id — Diantara kedua olahraga cardio atau angkat beban, mana yang menurunkan berat badan lebih cepat? Simak penjelasan nya berikut ini.

Kardio dan angkat beban, dapat membantu menurunkan berat badan jika dikombinasikan dengan pola makan yang sehat.

Olahraga kardio, seperti jogging, bersepeda, atau berenang, melibatkan gerakan cepat dan berulang yang meningkatkan denyut jantung dan membakar banyak kalori dalam waktu yang relatif singkat.

Di sisi lain, angkat beban melibatkan penguatan otot melalui latihan berat.

Baca Juga: Perbedaan Hiit Cardio dan Workout, Kamu Harus Tahu!

Angkat beban dapat membantu meningkatkan massa otot yang pada gilirannya meningkatkan metabolisme tubuh.

Oleh karena itu, sebaiknya kombinasikan kedua jenis olahraga ini untuk program penurunan berat badan yang efektif.

Baca Juga: Mengenal Lebih Mendalam Manfaat Olahraga Jogging bagi Kesehatan, Ternyata Bisa Tingkatkan Kemampuan Otak

Lakukan olahraga kardio untuk membakar kalori secara cepat dan angkat beban untuk membangun dan mempertahankan massa otot.

Semoga informasi ini dapat membantu. Salam sehat.*** Kayla Alleaigra Winata