POJOKSATU.ID - Bulan Ramadhan adalah waktu yang penuh berkah bagi umat Islam di seluruh dunia. Salah satu momen yang paling dinantikan adalah saat berbuka puasa.

Dalam Islam, terdapat beberapa makanan yang dianjurkan atau sunnah untuk dikonsumsi saat berbuka, berdasarkan ajaran Nabi Muhammad SAW.

Mengikuti sunnah ini tidak hanya membawa keberkahan, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan.

Baca Juga: Rahasia Bugar Sepanjang Ramadhan: 7 Suplemen Alami Penambah Stamina Saat Sahur

1. Kurma
Kurma adalah makanan utama yang dianjurkan untuk berbuka puasa. Dalam hadis, Rasulullah SAW bersabda:

"Barang siapa yang memiliki kurma, maka berbukalah dengan kurma. Jika tidak, berbukalah dengan air karena sesungguhnya air itu suci." (HR. Abu Dawud dan Tirmidzi).

Kurma mengandung gula alami yang cepat mengembalikan energi setelah seharian berpuasa. Selain itu, kurma juga kaya akan serat, yang baik untuk pencernaan.

Baca Juga: Tips Meningkatkan Stamina Tubuh Saat Berpuasa Ramadhan untuk Kamu yang Memiliki Aktivitas Padat!

2. Air Putih
Jika tidak ada kurma, air putih adalah pilihan terbaik untuk berbuka.

Air membantu menghidrasi tubuh setelah seharian tidak mendapatkan asupan cairan.

Minum air sebelum makan juga dapat membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik.

Baca Juga: Awal Ramadhan 1446 H: Kebahagiaan Ganda Bagi Para Pegawai dengan Gaji Bulanan Bisa Cek Rekening

3. Madu
Madu merupakan makanan yang disebut dalam Al-Qur'an sebagai obat bagi manusia.

Madu kaya akan antioksidan dan dapat membantu meningkatkan energi serta daya tahan tubuh.

4. Susu
Rasulullah SAW juga menyukai susu sebagai minuman berbuka.

Susu mengandung kalsium, protein, dan vitamin yang membantu menjaga kesehatan tulang serta memberikan energi yang cukup setelah berpuasa.

5. Buah-buahan Segar
Buah-buahan seperti semangka, melon, dan pisang baik untuk berbuka karena mengandung banyak air, vitamin, dan mineral yang membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Baca Juga: Telah Terbit Syarat Terbaru! Aturan Terkait Kenaikan Tunjangan Guru Non-ASN, MAKIN KETAT?

6. Sup atau Makanan Berkuah
Mengonsumsi makanan berkuah seperti sup atau sayur bening sangat dianjurkan.

Karena dapat membantu tubuh tetap terhidrasi serta mempersiapkan sistem pencernaan sebelum makan makanan berat.

Mengonsumsi makanan yang sunnah saat berbuka puasa bukan hanya mengikuti ajaran Rasulullah SAW, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh.

Baca Juga: HILAL TPG MUNCUL! INFO GTK Sedang Ditahap Sinkronisasi, Ingatkan Operator Sekolah Wajib Lakukan Ini!

Memulai berbuka dengan kurma dan air putih, diikuti dengan makanan bergizi lainnya, dapat membantu tubuh pulih dengan baik setelah seharian berpuasa.

Selain itu, menjaga pola makan yang sehat selama bulan Ramadhan akan membantu menjaga stamina dan kesehatan tubuh.***