POJOKSATU.id — Popularitas pilates kian meningkat di Jabodetabek.

Olahraga ini bukan sekadar tren, melainkan latihan fisik yang membantu memperkuat otot inti, memperbaiki postur, meningkatkan fleksibilitas, sekaligus menjaga kesehatan mental.

Apa Itu Pilates dan Manfaatnya

Pilates adalah metode latihan yang dikembangkan oleh Joseph Pilates dengan fokus pada kekuatan inti, keseimbangan, pernapasan, dan kesadaran tubuh.

Gerakannya low-impact sehingga aman untuk semua usia.

Manfaat pilates di antaranya:

  • Memperbaiki postur tubuh.

  • Menguatkan otot perut, pinggul, dan punggung.

  • Meningkatkan fleksibilitas serta jangkauan gerak.

  • Mengurangi nyeri punggung dan bahu.

  • Membantu mengelola stres dan meningkatkan fokus.

Baca Juga: Tempat Kursus Elit Membuat Kue, Ciptakan Prospek Usaha Bunda, Pilih Kelas dan Cara Belajar di Sini

Metode Pembelajaran

Kelas pilates biasanya berdurasi 45–60 menit dengan berbagai jenis seperti Mat Pilates, Reformer Pilates, kelas privat, duet, prenatal, hingga rehabilitasi.

Instruktur bersertifikat akan memandu gerakan, memperbaiki postur, sekaligus memastikan latihan aman dan efektif.

Fasilitas Studio

Studio pilates umumnya menyediakan mat, reformer, cadillac, chair, barrel, serta fasilitas pendukung seperti ruang ganti, loker, dan shower.

Baca Juga: Rekomendasi Kursus Mengemudi Terpercaya di Jabodetabek, Lengkap Metode Belajar, Instruktur, Fasilitas, dan Biaya

Beberapa studio juga menawarkan kelas rehabilitasi, prenatal, hingga workshop instruktur dengan sertifikasi internasional.

Biaya Kursus Pilates

Harga kursus pilates cukup bervariasi:

  • Kelas grup: Rp200.000–Rp500.000 per sesi.

  • Privat/duet: Rp800.000–Rp2.000.000 per sesi.

  • Paket sesi: lebih murah jika membeli 4–10 kali sekaligus.

  • Kursus instruktur: bisa mencapai lebih dari Rp20 juta tergantung lembaga penyelenggara.

Untuk kelas lokal di Depok misalnya, tersedia pilihan Mat Pilates mulai Rp50.000 per kunjungan, sedangkan Reformer sekitar Rp250.000 per sesi.

Baca Juga: Belajar Jadi Kameramen Profesional, Ini 6 Kursus Videografi dengan Reputasi Terbaik di Indonesia

Rekomendasi Studio Pilates di Jabodetabek

Berikut daftar studio pilihan dengan alamat dan website resmi:

  • Vitruvian Pilates Studio

    Alamat: Jl. Sekolah Duta Raya #27, Pondok Indah, Jakarta Selatan 12310
    Studio lengkap dengan physiotherapy clinic, menjadi Licensed Training Centre (LTC) untuk STOTT PILATES®.

    Website: vitruvianpilates.com

  • Pilates Re Bar

    Lokasi: Pantai Indah Kapuk, Kelapa Gading, Pondok Indah, Kemang, dan beberapa titik lain di Jabodetabek.
    Filosofi 3M (Me Body, Me Life, Me Time), studio nyaman dengan komunitas aktif.

    Website: pilatesrebar.com

Baca Juga: 8 Kursus Public Speaking Online Terbaik di Indonesia, Cocok untuk Pemula hingga Profesional

  • Sweatbar

    Lokasi: Jl. Cilandak Dalam No.3A, Jakarta Selatan & Menara Anugrah, Mega Kuningan.
    Menawarkan pilates privat, grup, prenatal, juga barre dan yoga.

    Website: sweatbar.id

  • The Eternal. Pilates & Beyond

    Alamat: Jl. Aditiawarman I No.12, Melawai, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan.
    Studio premium dari Vitruvian Group, fokus pada pendekatan personal, postur, rehabilitasi, dan mobility.

    Website: eternalpilates.com

Baca Juga: 5 Kursus Bahasa Inggris Online Terpercaya di Indonesia untuk Semua Level, Lebih Fleksibel, Materi Interaktif

Biaya pilates tergolong tinggi karena peralatan mahal dan kelas dibatasi agar instruktur bisa fokus pada peserta.

Namun, kini banyak studio lokal dengan harga lebih ramah tanpa mengurangi manfaat latihan.

Semoga informasi ini bermanfaat, ya.

Bantu tulis tanggapan di kolom komentar dan share info ini ya.

Akses artikel bisa dibaca melalui apps kami: