POJOKSATU.id — Sobat fit sudah tahu belum alat fitness memiliki banyak jenis dan manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Macam-macam alat fitness yang tersedia di sasana gym ternyata memiliki manfaat yang beragam untuk kesehatan tubuh.
Dengan macam-macam cara penggunaan, desain, dan mekanisme, tentu mengasilkan manfaat berbeda-beda juga untuk kesehatan tubuh.
Simak ulasan dibawah ini agar kamu tahu jenis dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: 7 Macam Gaya Renang untuk Pemula, Begini Manfaatnya Untuk Tubuh Kita
1. Treadmill
Alat fitness ini yang paling banyak membakar kalori dari berbagai alat lainnya yang tersedia di tempat gym. Anda dapat membakar sekitar 100 kalori per 1,5 km dengan berjalan cepat.
Treadmill bisa disesuaikan dengan tingkat kebugaran yang berbeda tergantung kecepatan dari berjalan hingga berlari.
2. Mesin eliptis dan pijakan tangga
Mesin yang satu ini menjadi alternatif treadmill karena tak terlalu beresiko pada sendi.
Mesin eliptis dengan komponen lengan dapat lebih meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar.
Baca Juga: Menu Diet ala Bae Suzy, Ajaib Banget Bisa Turun 10kg dalam Seminggu, Begini Caranya
3. Rowing machine
Mesin ini merupakan mesin kardiovaskular yang canggih.
Kalori anda akan terbakar karena melibatkan banyak kelompok otot.
4. Smitch machine
Alat ini merupakan alat untuk mengangkat barbel pada trek vertikal.
Alat fitness ini memiliki banyak tujuan yang sama sebagai mesin latihan beban standar, yaitu untuk membentuk otot.
Itu dia macam-macam alat fitness dan manfaatnya. Semoga informasi ini dapat membantu.*** Kayla Alleaigra Winata
