POJOKSATU.id - Kopi menjadi salah satu minuman favorit untuk menemani waktu luang sembari bersantai. Namun siapa sangka, minum kopi berlebihan bisa menyebabkan anxiety.
Anxiety merupakan kondisi seseorang mengalami kecemasan. Gejala anxiety berupa kekhawatiran yang berlebihan terhadap suatu hal disertai degup jantung kencang dan keringat berlebihan.
Dilansir POJOKSATU.id dari Journal of Abnormal Psychology, kafein pada kopi bisa meningkatkan kecemasan. Selain kecemasan, bisa juga menyebabkan depresi.
Untuk pecinta kopi yang sering meminum kopi, hati-hati dengan kandungan kafein di dalamnya. Kafein merupakan salah satu penyebab anxiety.
Baca Juga: Gelar Workshop, Mak Ganjar Ajarkan Ibu-Ibu di Lampung Membuat Dalgona dan Brownies Kukus Kopi
Kafein dalam kopi perlu dikonsumsi dalam batas wajar. Pada umumnya, dosis wajar minum kopi atau minuman berkafein yaitu sekitar 250 mg per hari.
Dosis ini setara dengan setengah liter minuman. Minum kopi dengan dosis yang aman dapat membantu mencegah kecemasan.
Meminum kopi secara berlebihan akan menyebabkan gangguan tidur dan meningkatkan degup jantung. Kondisiini mengarah pada anxiety.
Adenosin adalah zat yang terkandung di dalam kafein. Zat ini menjadikan tubuh lebih rileks dan tenang.
Maka dari itu, tidak jarang orang yang minum kopi akan membantunya untuk menenangkan pikiran. Namun, peneliti menemukan bahwa kafein yang berlebihan dapat menghalangi reseptor adenosin.
Baca Juga: 7 Cafe Kopi di Karawang Tempat Hits Nongki Ada yang cuma 3K, Penikmat Kopi Wajib Coba
Kondisi tersebut menyebabkan kamu lebih bersemangat, namun tingkat kecemasan semakin meningkat. Anxiety pun akan kamu rasakan.
Efek kafein pada kopi memang berbeda-beda pada setiap orang. Namun, bagi kamu yang cenderung sering minum kopi perlu waspada terhadap kandungan kafein di dalamnya.
Jadi, seberapa sering coffee lovers minum kopi? Hati-hati ya, gejala anxiety bisa menyerang kapan saja.***
