POJOKSATU.id — Untuk menurunkan berat badan, sebaiknya hindari makanan dan minuman yang tinggi kalori, rendah nutrisi, dan cenderung menyebabkan lonjakan gula darah.

Jaga kesehatan dan kontrol berat badan dimulai dari memperbaiki asupan makanan dan minuman. Kandungan nutrisi dalam makanan dan minuman menjadi faktor penting.

Inilah beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari jika ingin berat badan segera turun. Miliki badan ideal bukan lagi angan-angan.

Baca Juga: 4 Makanan Khas Indonesia yang Belum Banyak Diketahui!

1. Makanan Tinggi Gula dan Lemak Jenuh
Kue, permen, cokelat, dan makanan cepat saji.

2. Minuman Bersoda dan Berenergi
Minuman yang tinggi gula dan kalori, seperti minuman bersoda dan minuman energi.

3. Makanan Olahan
Makanan yang tinggi garam dan pemanis buatan, seperti camilan ringan dan makanan instan.

Baca Juga: Sejarah Coto Makassar, Makanan Tradisional Kebanggaan Suku di Sulawesi Selatan

4. Alkohol
Minum alkohol dapat menyumbang kalori tambahan dan mengurangi pengendalian diri terhadap pilihan makanan.

5. Makanan Tinggi Karbohidrat Olahan
Makanan yang tinggi karbohidrat sederhana dan rendah serat, seperti roti putih dan sereal gula tinggi.

Selain itu, pastikan untuk memperhatikan ukuran porsi dan fokus pada makanan yang kaya serat, protein, dan nutrisi.*** Kayla Alleaigra Winata