POJOKSATU.id - Kebiasaan tidur larut malam juga dapat berpengaruh pada suasana hati dan dapat menjadi pemicu stres.

Tidur terlalu malam tidak baik bagi kesehatan tubuh. Bisa timbulkan berbagai macam penyakit.

Bahaya tidur larut malam dapat berisiko tinggi, seperti diabetes hingga penyakit jantung.

Jika kebiasaan Anda tidur larut malam. Bukan tidak mungkin, penyakit tersebut akan menyerang tubuh.

Informasi selengkapnya mengenai bahaya tidur larut malam bisa dibaca di sini!

Baca Juga: Energi Terkuras? Ini 8 Alasan Kamu Terus Mengantuk Walau Sudah Cukup Tidur

1. Melemahnya Sistem Imun Tubuh

Malam hari adalah jadwal tubuh untuk beristirahat dari segala aktivitas luar.

Namun, jika tubuh dipaksa tetap bekerja, sel-sel darah putih akan hancur.

Jika hal ini terus dibiarkan terjadi, tubuh akan gampang terserang penyakit dan susah menyembuhkannya.

Sel-sel darah putih sangat berkaitan erat dengan kemampuan tubuh melawan penyakit.

2. Membuat Jantung Lelah

Jika Anda punya kebiasaan tidur terlalu larut malam terbukti berdampak negatif pada kesehatan jantung, terutama penyakit jantung koroner dan sakit stroke.

Baca Juga: Sulit Terlelap di Malam Hari? Ikuti 5 tips Ini untuk Atur Pola Tidur yang Berantakan

3. Konsentrasi Terganggu

Kebiasaan tidur larut malam dapat berimbas pada bangun kesiangan atau kurang tidur sehingga tubuh menjadi lemas, lesu, dan tidak bersemangat.

Keadaan ini juga dapat mengaibatkan penurunan daya konsentrasi, kemampuan menalar, kewaspadaan, dan dalam memecahkan masalah.

4. Peningkatan Risiko Kanker

Sering terjaga sampai larut malam juga dikaitkan dengan peningkatan kanker payudara, kanker kolorektal, dan kanker prostat.

Baca Juga: Ingin Tidur Nyenyak di Malam Hari? Berikut 5 Tips Ampuh yang Perlu Kamu Coba!

5. Menurunkan Gairah Seks

Kurang tidur bisa mengurangi gairah seks. Kurang tidur selama seminggu dapat mengakibatkan penurunan kadar testosteron.

Tidur malam hanya 5 jam atau kurang dari 5 jam bisa mengurangi kadar hormon seks sebanyak 10 hingga 15 persen.

6. Kulit Kendur

Mereka yang kurang tidur memiliki lebih banyak garis halus, kerutan, warna kulit tidak merata, dan kulit kendur.

Istirahat cukup termasuk tidur malam dapat membantu regenerasi kulit, sehingga kulit tidak kusam dan tidak cepat mengendur.

Baca Juga: Terkuak Bahaya Risiko Menggunakan Kipas Angin Saat Tidur yang Jarang Diketahui!

7. Penambahan Berat Badan

Kurang tidur dapat menyebabkan berat badan bertambah. Orang yang tidur kurang dari 5 jam setiap malam selama tiga tahun lebih cenderung menambah berat badan dan akhirnya menjadi obesitas.

Sedangkan mereka yang tidur malam antara 7 dan 8 jam lebih bisa menjaga berat badan idealnya.***