POJOKSATU.id - Sebagai mahasiswa atau pelajar, kamu pasti pernah mengalami saat-saat di mana sudah berusaha keras menghafal materi, tapi entah kenapa setelah seminggu, rasanya banyak yang terlupakan.
Sudah belajar sampai larut malam, tapi masih sulit untuk mengingat apa yang dipelajari. Kenapa bisa begitu, ya? Jawabannya ada di cara kita belajar.
Jika kamu merasa sering lupa meskipun sudah berusaha keras, mungkin saatnya mencoba dua metode belajar yang terbukti efektif dan bisa membantu kamu hafal lebih lama.
Baca Juga: Keringat Banyak, Lemak Terbakar? Cek 6 Fakta tentang Olahraga Menurut Dokter Tirta
1.Spaced Repetition (Pengulangan Tertunda)
Metode pertama yang sangat direkomendasikan adalah Spaced Repetition atau pengulangan tertunda.
Intinya, kamu tidak langsung mengulang materi setelah belajar sekali, melainkan memberi jarak waktu untuk pengulangannya.
Misalnya, setelah pertama kali belajar suatu materi, ulangi materi tersebut keesokan harinya, lalu setelah tiga hari, seminggu, dan seterusnya.
Pengulangan ini membantu otak memperkuat ingatan agar lebih lama tersimpan.
Bayangkan saja kalau kamu belajar bahasa asing atau sejarah, dengan cara ini kamu akan mengulang materi tersebut tepat ketika otak mulai melupakan, dan ini akan memperpanjang daya ingatmu.
Kalau kamu lebih suka belajar dengan aplikasi, ada banyak pilihan seperti Anki atau Quizlet yang menggunakan metode Spaced Repetition ini.
Jadi, informasi yang sudah kamu pelajari akan lebih mudah diingat.
2.Active Recall (Pemanggilan Aktif)
Metode kedua adalah Active Recall, yang bisa dibilang merupakan teknik belajar yang paling powerful.
Alih-alih hanya membaca atau mencatat materi berulang kali, dengan Active Recall, kamu akan memaksa otak untuk mengambil kembali informasi yang baru saja dipelajari tanpa melihat catatan.
Jadi, misalnya setelah kamu mempelajari sebuah topik, coba tutup buku dan tanyakan pada diri sendiri: "Apa saja yang saya ingat tentang topik ini?" Atau lebih baik lagi, buatlah kuis singkat untuk menguji pemahamanmu.
Kenapa ini efektif? Karena dengan cara ini, otak kamu akan bekerja lebih keras untuk mengingat dan menyusun informasi, yang pada akhirnya membantu materi itu lebih tertanam dalam ingatan.
Selain itu, kamu juga bisa langsung tahu bagian mana yang masih kurang kamu pahami, sehingga bisa lebih fokus untuk memperbaikinya.
Baca Juga: Wajib Tahu! Ini 3 Tips Aman Menggunakan Mobil Listrik Saat Libur Nataru 2025
Kenapa Kedua Metode Ini Sangat Ampuh?
1.Meningkatkan Daya Ingat Jangka Panjang:
Salah satu alasan utama kita cepat lupa adalah karena kita tidak memberi waktu cukup bagi otak untuk menyimpan informasi tersebut.
Kedua metode ini memberikan waktu yang cukup untuk memperkuat ingatan.
2.Lebih Memahami, Bukan Sekadar Menghafal
Dengan Active Recall, kamu bukan hanya menghafal informasi, tapi juga memahami hubungan antara konsep yang telah dipelajari.
Spaced Repetition juga membantu meninjau kembali materi secara bertahap, yang pada gilirannya meningkatkan pemahaman.
3.Mengurangi Lupa
Dengan pengulangan yang terjadwal dan aktif, kamu dapat meminimalkan proses melupakan materi setelah belajar.
Baca Juga: Mau Solo Traveling? Berikut Tips dan Trik Berlibur Sendiri dengan Aman dan Nyaman
Ini sangat membantu dalam persiapan ujian atau ujian akhir yang butuh mengingat banyak informasi.
Tips Agar Kedua Metode Ini Lebih Efektif
1.Gunakan Aplikasi Belajar
Banyak aplikasi seperti Anki atau Quizlet yang mendukung Spaced Repetition dan memungkinkan kamu untuk belajar secara lebih terstruktur.
Buat kartu flashcard dan setel jadwal pengulangan materi secara otomatis.
2.Jangan Terlalu Lama Belajar Tanpa Istirahat
Cobalah belajar dalam waktu singkat dengan fokus penuh, lalu beri waktu istirahat sejenak.
Teknik Pomodoro bisa menjadi cara terbaikmu. Belajar 25 menit, kemudian istirahat 5 menit, dan seterusnya.
Baca Juga: Keringat Banyak, Lemak Terbakar? Cek 6 Fakta tentang Olahraga Menurut Dokter Tirta
4.Kombinasikan dengan Teknik Lain
Selain kedua metode ini, kamu juga bisa menggabungkannya dengan teknik lain seperti mind mapping atau teknik membaca cepat agar proses belajarmu semakin efektif.
Mudah untuk merasa frustasi saat merasa lupa setelah berusaha keras belajar, tetapi jangan khawatir!
Dengan dua teknik belajar yang sudah terbukti efektif, yaitu Spaced Repetition dan Active Recall, kamu bisa lebih mudah mengingat dan memahami materi.
Cobalah untuk rutin menggunakan kedua metode ini dalam proses belajarmu, dan rasakan perbedaannya, ingatannya lebih lama, pemahaman lebih dalam, dan pastinya, hasil belajarmu akan semakin maksimal!***
