POJOKSATU_id - Pijat adalah bentuk terapi fisik yang dapat membantu melancarkan peredaran darah dengan beberapa cara.
Gerakan pijatan yang diterapkan pada otot dapat merangsang kontraksi dan relaksasi otot, membantu meningkatkan peredaran darah ke area tersebut.
Pijatan dapat membantu mengurangi kekakuan dan ketegangan pada pembuluh darah, meningkat kelancaran aliran darah.
Berikut teknik gerakan message yang bisa melancarkan peredaran darah.
Baca Juga: 7 Gerakan Pijat untuk Meredakan Ketegangan, Yuk Kita Coba!
1. Petrissage (Pemerasan)
Pemijatan dan pemerasan otot dengan menggunakan jari, ibu jari, dan telapak tangan. Teknik ini membantu meningkatkan sirkulasi darah ke dalam otot.
2. Tapotement (Pukulan-pukulan Ringan)
Pukulan ringan dengan menggunakan tangan terbuka, gumpalan tangan, tepuk-tepuk, atau jari.
Tapotement dapat merangsang sirkulasi darah dan dapat memberikan efek merangsang.
3. Stretching (Gerakan Peregangan)
Peregangan ringan pada otot selama atau setelah pijat dapat meningkatkan fleksibilitas dan membantu dalam sirkulasi darah.
4. Cross - Fiber Friction (Gosokan Lintang Serat Otot)
Gosokan yang dilakukan melintang terhadap arah serat otot.
Teknik ini dapat membantu mengendurkan jaringan ikat dan memperbaiki sirkulasi darah lokal.
Baca Juga: 5 Gerakan yang Bikin Perut Jadi Kencang! Say Hello to ABS
5. Feflexology (Refleksi)
Teknik yang berfokus pada pijatan titik-titik refleksi pada telapak kaki, tangan, atau wajah untuk merangsang organ dan sistem tubuh tertentu
Penting untuk diingat kembali bahwa pijat sebaiknya dilakukan oleh terapis pijat berlisensi atau profesional yang berpengalaman. Agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.
Semoga artikel ini dapat membantu.
Selamat mencoba!*** Lulu Maulida
