POJOKSATU.id - Kacang almond ternyata memiliki segudang manfaat menyehatkan untuk tubuh.

Almond merupakan jenis kacang yang berasal dari Timur Tengah dan telah dibudiayakan di berbagai negara.

Di Indonesia, kacang almond merupakan makanan cukup mudah ditemui.

Memiliki rasa yang gurih dan teksturnya yang empuk membuat kacang ini banyak digemari.

Almond juga kerap dipadukan dengan olahan makanan lainnya seperti cokelat.

Dibalik kelezatannya, almond juga kaya akan manfaat untuk kesehatan sebagai berikut.

1. Membantu menurunkan kolesterol

Almond memiliki kandungan lemak sehat berupa sejumlah asam lemak tak jenuh tunggal dan ganda.

Asam lemak tak jenuh dikenal dapat membantu menurunkan kolesterol jahat serta membantu meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.

Baca Juga: Berdiri Sejak 1877, Bukan Hanya Menyandang Status Sekolah Tertua di Indonesia tapi juga Salah Satu Sekolah Terluas di Asia Tenggara

2.Kaya magnesium

Kacang almond juga kaya akan magnesium yang berperan penting membantu mempertahankan kadar mineral dalam tubuh seperti kalsium, kalium dan zink.

3. Sumber serat yang baik

Mengonsumsi kacang almond minimal dua kali dalam seminggu berpotensi lebih rendah bertambah berat badannya.

"Almond ini seratnya tinggi dan proteinnya cukup sehingga dapat menekan nafsu makan," kata ahli gizi dokter Marya W Haryono.

Tak heran jika kacang almond cocok sebagai cemilan saat deit.

4.Tinggi vitamin E

Tak heran kacang almond menjadi favorit para wanita karena tinggi kandungan vitamin E yang baik untuk kulit.

Selain itu, vitamin E juga dapat membantu mencegah infeksi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.***