POJOKSATU.id, MEMBUAT bayi tidur nyenyak sepanjang malam kerap menjadi tantangan bagi para orang tua, khususnya ibu.
Pola tidur bayi yang masih belum stabil sering kali membuat Bunda harus begadang demi menenangkan si buah hati.
Namun, ada kabar baik: ada sejumlah trik jitu yang bisa membantu Si Kecil terlelap hingga pagi, tanpa sering terbangun.
Bayi yang baru lahir belum dapat membedakan siang dan malam.
Baca Juga: Sejarah Baru di Papua, Pj Gubernur Duduk Satu Meja dengan Ondoafi dan Tokoh Adat Se-Provinsi
Akibatnya, mereka cenderung tidur lebih lama di siang hari dan lebih aktif di malam hari, yang tentu mengganggu waktu istirahat orang tua.
Sebagai gambaran, bayi baru lahir biasanya tidur 8–9 jam di siang hari dan sekitar 8 jam di malam hari, tetapi dengan siklus bangun setiap beberapa jam untuk menyusu, ganti popok, atau karena merasa tidak nyaman.
Trik Jitu Agar Bayi Tidur Nyenyak Sepanjang Malam
1. Bangun Rutinitas Tidur yang Nyaman
Setiap keluarga punya cara sendiri untuk membuat bayi nyaman sebelum tidur.
Misalnya, memandikan bayi lalu memakaikannya baju tidur yang lembut, atau memberikan pijatan ringan di punggung, lengan, dan kaki.
Kunci utamanya adalah konsistensi.
Baca Juga: Akui Ada Kesalahan, Ini Klarifikasi Lengkap WAMI terkait Nominal Rp765.594 Royalti Lagu Ari Lasso
Menurut penelitian, bayi yang terbiasa dengan rutinitas tidur cenderung lebih jarang menangis di malam hari dan lebih cepat terlelap.
2. Gunakan Suara yang Stabil
Suara lembut dan stabil, seperti kipas angin atau musik instrumental, dapat membantu bayi merasa rileks.
Selain itu, suara ini juga berfungsi menutupi kebisingan yang bisa mengagetkannya.
3. Ajak Lebih Aktif di Siang Hari
Mengajak bayi bermain di siang hari bisa membuatnya lebih lelap saat malam.
Namun, hindari mengajaknya bermain menjelang waktu tidur agar tidak membuatnya terlalu aktif di malam hari.
Baca Juga: Peringatan Hari Pramuka ke-64, Ketua Kwarnas Sampaikan Amanat Penuh
4. Gendong Sebelum Tidur, Letakkan Saat Mengantuk
Menggendong bayi dapat membuatnya lebih mudah mengantuk, tetapi sebaiknya letakkan di tempat tidur saat ia belum sepenuhnya tertidur.
Tujuannya, bayi bisa terbiasa tidur sendiri dan tidak selalu mengandalkan gendongan.
5. Tenangkan Tanpa Menggendong
Jika bayi terbangun dan menangis di malam hari, coba tenangkan dengan tepukan lembut tanpa menyalakan lampu.
Ucapkan kata-kata yang menenangkan seperti, “Bunda atau Ayah di sini, yuk tidur lagi,” agar ia merasa aman.
Baca Juga: Mengapa PPPK Tidak Bisa Mutasi? Ternyata Ini Jawabannya! Simak Penjelasan Berdasarkan...
Dengan menerapkan trik ini secara konsisten, peluang bayi tidur nyenyak sepanjang malam akan lebih besar.
Ikuti berita-berita terbaru melalui web kami Pojoksatu di aplikasi berikut;
Selain memberi waktu istirahat bagi Bunda, tidur yang cukup juga penting untuk tumbuh kembang optimal Si Kecil loh Bunda Ayah. ***
