POJOKSATU.id, LIBUR sekolah telah usai, begitu juga dengan kemeriahan lomba 17 Agustusan yang bikin anak-anak TK dan PAUD ceria, lari sana-sini, ikut lomba makan kerupuk, balap karung, sampai tarik tambang kecil-kecilan.
Nah, setelah puas liburan dan seru-seruan lomba, sekarang saatnya Bunda kembali fokus lagi menjaga kesehatan si kecil supaya siap masuk sekolah lagi dengan tubuh bugar dan semangat baru.
Anak di usia TK/PAUD memang mudah kelelahan setelah banyak aktivitas, apalagi setelah libur panjang biasanya pola makan dan tidurnya agak berantakan.
Baca Juga: Karnaval Kemerdekaan Perdana, Warnai Malam Puncak HUT RI ke-80 dengan Meriah
Karena itu, Bunda perlu menata ulang keseharian anak agar mereka tidak mudah sakit saat kembali belajar.
Yuk, simak 8 cara sederhana berikut ini:
Kembalikan Rutinitas Sarapan Sehat
Saat liburan, anak sering lupa sarapan karena bangun siang.
Nah, mulai sekarang biasakan lagi sarapan sehat sebelum sekolah.
1. Sepiring nasi dengan lauk bergizi atau roti dengan buah segar sudah cukup membuat anak punya tenaga belajar.
2. Cukupkan Minum Air Putih
Setelah aktif di lomba 17 Agustus, tubuh anak mungkin terasa lelah dan butuh cairan.
Bunda bisa siapkan botol minum khusus supaya anak ingat minum cukup air setiap harinya di sekolah nanti.
Baca Juga: Pebalap Astra Honda Persembahkan Kemenangan di HUT RI ke-80, Merah Putih Berkibar di Podium
3. Ajak Makan Buah dan Sayur Lagi
Waktu libur, anak sering tergoda jajanan manis atau gorengan.
Kini, waktunya Bunda membiasakan lagi buah dan sayur dalam menu harian.
Misalnya, semangka dingin setelah main atau wortel kukus sebagai camilan sehat.
4. Kembalikan Pola Tidur Teratur
Anak TK/PAUD butuh tidur cukup, sekitar 10–11 jam sehari.
Jangan sampai begadang lagi seperti saat libur kemarin.
Kalau tidur cukup, pagi hari anak bangun segar dan lebih ceria belajar.
Baca Juga: Penting Diingat: Peran Ibu dalam Mengajarkan Arti Perjuangan dan Kemerdekaan pada Anak Sejak Dini
5. Jaga Kebersihan Tubuh Setelah Main
Usai lomba, anak mungkin banyak berkeringat dan terkena debu.
Ajarkan mandi bersih dua kali sehari serta cuci tangan dengan sabun, agar tubuh terhindar dari kuman.
6. Olahraga Ringan Tiap Pagi
Walaupun sudah tidak lomba lagi, tetap ajak anak bergerak.
Jalan kaki ke sekolah atau senam kecil di rumah bisa membuat tubuh anak lebih bugar.
7. Batasi Jajanan Tidak Sehat di Sekolah
Saat masuk sekolah, anak akan kembali bertemu banyak jajanan di kantin.
Bunda bisa bekalkan camilan sehat dari rumah agar anak tidak mudah sakit perut.
8. Cek Kesehatan dan Imunisasi
Setelah libur panjang, ada baiknya Bunda memeriksakan kondisi anak.
Dengan daya tahan tubuh yang terjaga, anak siap kembali belajar dan bermain bersama teman-teman di kelas.
Ikuti berita-berita terbaru melalui web kami Pojoksatu di aplikasi berikut;
Jadi, Bunda, menjaga kesehatan anak setelah libur sekolah itu sama pentingnya dengan mendampingi mereka saat lomba 17-an.
Baca Juga: Jadwal Resmi Asesmen Nasional 2025 Untuk Siswa SD Dibagi Menjadi Dua Tahap?
Kalau tubuh anak sehat, mereka bisa semangat belajar, ceria main bersama teman, dan tumbuh jadi anak kuat yang tangguh. ***
