POJOKSATU.id - Makan sahur merupakan aktifitas yang penting yang harus kita lakukan agar badan tidak lemas selama menjalani puasa.
Namun, tak jarang sebagian dari kita melewatkan waktu sahur karena lelapnya tidur dan bangun sampai lewat subuh alias kesiangan.
Lalu bagaimana jika kita ingin puasa tanpa merasa lemas hingga waktu berbuka, tapi tidak sempat makan sahur?
Tenang, berikut ini kami akan berbagi beberapa tips menjalani puasa tanpa sahur karena bangun kesiangan. Simak ulasannya.
1. Mandi Air Dingin
Tak hanya membuat badan segar, mandi menggunakan air dingin juga ternyata dapat meningkatkan metabolisme dan menjaga tubuh tetap bugar.
Oleh karena itu, mandi dengan air dingin bisa menjadi salah satu cara jitu untuk membuat badan lebih bugar saat puasa meskipun Anda tidak sempat makan sahur.
2. Terkena Sinar Matahari Pagi
Anda bisa memanfaatkan sinar matahari pagi untuk menjemur badan meskipun Anda tanpa sahur.
Sinar matahari pagi merupakan sumber vitamin D yang alami bagi tubuh yang dapat menambah imun bagi tubuh Anda.
Tak perlu lama-lama, Anda bisa menjemur badan selama 10-15 menit. Anda bisa melakukannya sambil mencari angin segar di luar ruangan sebelum beraktivitas.
3. Menyibukan Diri
Jika Anda menganggap hari terasa lama dan membosankan, Anda akan cepat merasa lapar dan lemas. Untuk menghindarinya, Anda bisa menyibukan diri untuk mengalihkan rasa bosan dan lapar tersebut.
Banyak hal yang bisa dilakukan meskipun Anda bukan salah satu orang yg memiliki banyak aktivitas. Anda bisa membaca buku, menulis, atau memperbanyak ibadah seperti solat sunnah atau mengaji.
Anda juga bisa melakukan hobi atau hal yang memang Anda anggap menyenangkan. Dengan begitu, puasa Anda pun tetap lancar meski tanpa sahur.
4. Hindari aktivitas Berat
Meski tidak ada larangan untuk berolahraga saat puasa tanpa sahur, Anda tetap harus menghindari sementara aktivitas berat yang bisa membuat Anda kelelahan.
Tak hanya olahraga, dengan aktivitas lain yang terlalu berat pun tenaga Anda akan cepat habis dan Anda pun bisa mudah dehidrasi. Alih-alih makin kuat, kamu malah akan semakin lemas jika begini.
5. Ingat Keistimewaan Puasa
Selain menahan lapar dan dahaga, Anda juga harus mengingat bahwa ada banyak hikmah yang ada dibalik puasa agar Anda tetap terus semangat menjalani puasa.
Misal saja, dengan berpuasa dapat menjadikan seseorang menjadi lebih bertakwa, lebih terlatih kesabarannya, bisa lebih menjaga emosi serta mampu membersihkan hati.
Selain itu, dari segi kesehatan pun puasa bisa menjadi momen detoksifikasi tubuh yang dapat membuat pencernaan lebih bersih dan lancar.
Anda bisa mengingat keistimewaan tersebut agar Anda memiliki tekad untuk tetap melaksanakan puasa.
6. Sempatkan Beristirahat
Menjalani puasa tanpa makan sahur tentunya akan membuat Anda merasa lemas, cepat lelah, merasa ngantuk, dan perut yang sepertinya tidak bisa diajak kompromi lagi.
Meski begitu, Anda masih bisa melanjutkan puasa hingga waktu berbuka tiba. Anda hanya perlu mengistirahatkan badan sejenak dari aktivitas yang sedang Anda lakukan.
Anda bisa beristirahat 15-20 menit dari aktivitas sambil mendengarkan musik favorit Anda atau tidur siang sejenak jika memang memungkinkan.
7. Perkuat Niat
Seperti yang kita ketahui, bahwa niat merupakan hal penting yang merupakan awal dari apa yang akan dilakukan oleh manusia. Begitupun puasa.
Jika niat puasa Anda kuat, maka puasa yang sedang dijalani pun akan lancar meski tanpa sahur.
Jadi, kuatkan niat dalam hati dan pikiran agar Anda bisa terus berpuasa hingga azan magrib berkumandang.
Demikian tujuh tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga puasa tetap lancar hingga Adzan Magrib meski tanpa sahur karena bangun kesiangan. (*/pojoksatu)
