POJOKSATU.id - Buah zaitun kerap dimanfaatkan untuk banyak hal terutama kesehatan.

Salah satu olahan buah zaitun yang paling mudah ditemui adalah minyak zaitun.

Minyak dari buah zaitun memiliki banyak khasiat karena mengandung kolin dan antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol.

Serta meski banyak mengandung lemak, hasil penelitian menunjukkan jika kandungan lemak pada dalam minyak zaitun merupakan jenis lemak sehat.

Diantaranya seperti seperti lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda, asam oleat, omega 3, dan omega 6.

Berikut 5 manfaat zaitun yang sangat baik untuk kesehatan dan tubuh:

1. Mencegah pertumbuhan sel kanker

Minyak zaitun mengandung antioksidan yang sangat bermanfaat untuk mencegah dan memperbaiki kerusakan sel akibat paparan radikal bebas serta mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker.

Pemakaian minyak zaitun untuk mengolah makanan, dapat meningkatkan kadar antioksidan di dalam tubuh.

Baca Juga: Studi Pemanfaatan Teknologi Nanopartikel dalam Penghantaran Obat untuk Kanker

2. Menurunkan kadar kolesterol serta menjaga kesehatan jantung

Kandungan lemak baik pada minyak zaitun dapat mengganti asupan lemak jenuh atau lemak yang berasal dari hewan.

Minyak zaitun dapat membantu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat pada penderita kolesterol tinggi.

Disamping itu juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik sehingga baik untuk kesehatan jantung.

3. Mengontrol tekanan darah

Hasil riset menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi minyak zaitun murni sekitar 50–60 ml atau sekitar 4 sendok makan per hari, memiliki tekanan darah yang lebih terkontrol.

Kandungan antioksidan dan asam lemak sehat pada minyak zaitun yang dinilai dapat membuat pembuluh darah lebih rileks serta mengurangi risiko peradangan pada pembuluh darah.

4. Mengendalikan kadar gula darah

Manfaat lainnya dari minyak zaitun yang menyehatkan yaitu menurunkan risiko terjadinya diabetes.

pada sebuah riset menunjukkan bahwa seseorang yang rutin mengonsumsi minyak zaitun dan menjaga pola makan sehat, memiliki kadar gula darah yang lebih terkontrol.

5. Menjaga berat badan

Bagi yang sedang menjalankan diet, minyak zaitun termasuk dalam menu diet yang bertujuan menjaga berat badan tetap ideal sehingga bermanfaat untuk mencegah obesitas.

6. Melembabkan kulit kering

Selain menyehatkan dari dalam minyak zaitun juga memiliki manfaat merawat dari luar.

Merupakan minyak alami, minyak zaitun mampu mengunci kelembaban kulit, sehingga cocok untuk perawatan kulit kering.***